当前位置:阿丽理财女性高血压低压偏高怎么办 低压偏高也是高血压的一种
高血压低压偏高怎么办 低压偏高也是高血压的一种
2022-07-11

高血压低压偏高的原因

低压也叫做舒张压,低压高也就是舒张压偏高,也是高血压的一种表现,主要原因可能跟高血脂有关系,一般来说,跟身体偏胖和体内水钠含量多有关。总的来说,就是不健康的饮食,造成身体偏胖和体内水钠含量增多,而引起高血脂,又引发高血压。

高血压低压偏高要注意健康饮食

健康的饮食需要做到合理安排饮食,注意饮食的搭配,做到一日三餐定时定量,不要过饥过饱,也不要暴饮暴食。日常的饮食应当以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不要吸烟。

高血压低压偏高要注意运动锻炼

舒张压(低压)偏高的患者,尤其适合通过运动来改善,最好是骑自行车、游泳、散步、太极拳等温和的有氧运动,但是应当尽量避免进行剧烈的无氧运动,如短跑、举重、投掷、潜水、俯卧撑、肌力训练等,都应该避免。

无氧运动后会感到肌肉酸痛,呼吸急促,如果无氧运动产生的大量酸性代谢物不能及时排出,那么堆积在细胞和血液中,会让人感到疲劳无力、肌肉酸痛,还会出现呼吸、心跳加快和心率失常,严重时会增加肝肾负担,这对于高血压患者而言,无疑是最大的伤害,因为高血压患者不能承受这种“刺激”。

高血压低压偏高要改变生活习惯

引发高血压的主要原因就是不好的生活习惯和饮食习惯,所以患有高血压的人一定要注意积极健康的生活态度。比如早睡早起,不熬夜不通宵,现在高血压的发作人群越来越年轻化,有些年纪轻轻的人就患上高血压,很大一部分原因就是生活习惯的影响。

还要注意运动锻炼,注意饮食,按时服药等等,配合治疗才能有效控制高血压。

上一页12下一页