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孤独没朋友 你是有心理障碍吗
2022-07-11

我们总是形容那些看起来内向不爱说话的人,是性格孤僻的,你感到孤独吗?你常常因为性格的原因身边的人们都孤立你吗?可能你是有心理障碍,那么心理障碍具体是什么,小编为你仔细解读。其实社会上存在很多,内向有点孤僻的人,难道就没有方法改变吗?只是你的心态需要自己来改变。

心理障碍的初期表现

性格改变,比如原本活泼开朗、热情好客的人,突然变得对人冷淡,与人疏远、孤僻不合群,生活懒散,不守纪律。对任何事情都没有了往日的激情。

有的出现情感紊乱:情感变得冷漠起来,对亲人漠不关心,对周围事情不感兴趣,脾气开始变得暴躁起来,经常会为一些小事而乱发脾气,会莫名其妙的大笑或嚎哭。

有的行为诡异:行为举止开始变得诡异起来。喜欢发呆、独来独往,常人很难与其交流。

还有表现出敏感多疑:对任何事都敏感起来,把周围的一切都附加在自己身上。以为别人都在议论他,不吃、不喝,认为有人想要加害于他,有时甚至会出现幻视、幻觉的症状。

当然,最常见的还是睡眠障碍:逐渐或突然变得入睡困难,即使入睡也易惊醒或睡眠不深,彻夜失眠多梦或睡眠过多。

如何克服心理障碍

1、寻求心理障碍的来源

不同年龄、身份、职业的人每天要面对的事物不同,心境不同,存在的心理障碍也不同。正因为种种不同,我们应该明白到自己是一个单独的个体,有着独特的闪光点以及与别不同的个体,学会善待自己,关注自己的心理问题,正视自己,寻求心理障碍的来源,然后对症下药。

2、树立自信心

面对你的心理障碍时,你越懦弱,它则越强大,直至压垮你的身心。要治愈心理障碍,你就必须树立自信心,与它战斗。要树立自信心,你就必须要学会正视自己的优缺点,发扬你的优点,强大自我。你还可以进行心理暗示,告诉自己是最棒的,给自己信心。

3、树立正确的价值观

有很多人之所以被心理障碍困扰,是因为没有正确的价值观念。你要学会正视现实,以平静、乐观的心态看世间万物,抛掉消极的想法,并不断挖掘自己的价值,相信“天生我材必有用”,绝不向心理疾病屈服。

4、缓解心理压力

小编曾与许多曾有心理障碍的人士沟通过,他们认为只要找对方法缓解心理压力,心理疾病就能得到缓解,从而治愈。他们认为旅游、运动、听音乐、倾诉、大哭、看幽默读物等方式对缓解心理压力有很大帮助。

5、保持乐观的心态

在进行心理障碍自我疏导治疗中,保持乐观的心态最重要。从今天起,你可以尝试放缓你的步调,待人接物不急不躁,让自己的生活变得富有情趣,藉此修养身心,改善心理问题。

感觉孤独总觉得身边都没朋友,不是你不够好,不够优秀。是你需要改变心理状态,不要让消极情绪影响你的工作和生活。人人都喜欢乐观、阳光的人。希望以上克服心理障碍的方法能够帮助你走出消极情绪。平时觉得心情郁闷,可以听听音乐缓解自己的不愉快的心情。多去运动,听说跑步是不错的选择,慢跑可以抵制抑郁。最重要的是调整好自己的心情,摆正好自己的心态。